HYROX
HYROX es una competición global de fitness híbrido que combina atletismo y entrenamiento funcional. La prueba consiste en completar 8 kilómetros de carrera intercalados con 8 estaciones de ejercicios funcionales. Lo que la hace única es que el formato es siempre idéntico, lo que permite a los participantes medir sus tiempos y compararlos en un ranking mundial oficial.
CONDICIÓN
Mejora tu condición física de forma integral combinando resistencia y fuerza. Al intercalar 8 km de carrera con 8 estaciones de ejercicios funcionales (como sled push o wall balls), desarrollas un motor aeróbico fuerte, aumentas la potencia muscular, la resistencia de todo el cuerpo y mejoras tu eficiencia metabólica.
FUERZA
Mejora tu fuerza mediante el desarrollo de la fuerza funcional y la resistencia muscular. Combina ejercicios básicos (como zancadas y sentadillas) con esfuerzos continuos, obligando a tus músculos a soportar cargas pesadas bajo fatiga y mejorando tu potencia y eficiencia en el tren inferior, superior y zona media.
FLEXIBILIDAD
Mejora tu flexibilidad y movilidad a través del aumento de rangos de movimiento (ROM) exigido por ejercicios como las zancadas con bolsa de arena, los saltos de burpee y la constante alternancia entre carrera y fuerza funcional.